私のダイエットの秘訣

ダイエットが順調だ。ようやく−５kgを越えた。
この調子で標準体重まで頑張って、軽快な動きを取り戻したいものだ。

この秘訣は、レコーディングダイエット法による、YAHOOダイエットでの記録の効果だろう。
ちなみに、レコーディングダイエットとは、岡田斗司夫が著者「いつまでもデブと思うなよ」で紹介したダイエット法です。
私もこの本がきっかけでした。

ちなみに、YAHOOダイエットの記録内容はこのアドレスから。
http://dietdiary.yahoo.co.jp/~4.rPQLwfUe2IxP_z96k-/?_crumb=Cj.rHuq53YH
毎食つけるため、大変だがその効果は絶大といえるだろう。
その分、このブログに書く機会が少なくなるが･･･

このYAHOOダイエットは、食事のアドバイスがもらえる。
アドバイスが届くのは、毎食後（書く度）、一週間後、一ヵ月後だ。
その中でのアドバイスは決まって、サラダを食べること、お酒を控えることだ。(^_^;

アドバイスに従い、サラダをよく食べるにようになった。
しかし味がついつい飽きてしまう。
だからドレッシングの種類を増やしてきた。
その結果がこれ。
＿
結局７種類のドレッシングを変えながらサラダを楽しんでいる。
もちろんこれすべて、カロリーの少ない商品だ。
この、サラダを食べること一つとっても、ダイエットを楽しみながらするのがダイエットの秘訣だと思う。

＃娘の一言
私「だいぶ痩せてきたやろう〜」
娘「うん。腹は細くなったよ。
　　でも、胸あるし、皮膚もたるんでるな〜」
くそ〜。もっと痩せてやる。でも皮膚のたるみは老化では(-_-;)

書いていて思ったが、ダイエットの最大の秘訣は、娘のお陰だろう。
感謝感謝。

Comments

−５ｋｇ、私はサラダにドレッシング無しが基本やのに・・・。

ビールとカレーうどん止めたら痩せますね（笑）

Posted by まんまんちゃん at 2008年07月07日 20:48

サラダにドレッシング無しとは恐れ入ります。
ビール飲み放題止めるだけでも痩せると思います。今晩１kgリバウンドしましたんで(^^ゞ

Posted by めだか at 2008年07月08日 03:27